いつもYouTubeとマンガアプリで寝る前と朝の時間が溶けてしまい、朝ギリギリになっていました。

この状態、良くないな！と思い、スマホを触らない方法を考えた結果・・・

朝、散歩をしてみることにしました。

6時30分に散歩開始！田んぼ道を30分歩きます。

運動不足でリンパの流れが悪かったようで、足がポカポカしてかゆいです。

外の景色がキレイで、車も少なく、最高です！

でも、6時30分でも気温がもう暑い・・・

そこで、ポケモンスリープをはじめてみました。

ポケモンスリープとは、朝起きるのが楽しみになる睡眠ゲームアプリで、毎日の睡眠リズムを計測できるようです。

起床時間を朝5時に設定！
睡眠中は、YouTubeなどを起動できないので、なんと、スマホを触らなくなりました。

朝5時起床後、ポケモンスリープの眠りの計測を確認したら、そのまま水筒を待って、散歩開始！

外、涼しい！！

朝日を浴びて自律神経がリセットされ、運動不足も解消できそうです。
朝の時間に余裕が生まれました。

なるべくこのまま続けられるよう、頑張ります！

夏の5時起き＋ポケモンスリープ＋散歩、おすすめです。