昨日、研修に参加してきました。

「もっと使おう、自宅のお風呂　汗かいて元気！ビューティー！」というテーマでお風呂アドバイザーの先生にお風呂についてのお話を聞きました。

先生に教えて頂いた、知っているようで知らないお風呂の効果を皆さんにもお伝えしたいと思います(^^)

毎日暑くて、この時期は湯船に浸からずシャワーだけなんて方も多いのではないでしょうか?

私は短時間でもぜーーーーったいに湯船に入る派ですが、研修に参加されていた方の半数近くは夏場はシャワーだけという結果でした。

こんなに毎日暑いと、お風呂に入って汗をかきたくない…って思う気持ちもわかりますよね(^-^;

でも、湯船に浸かって体温を上げるメリットっていっぱいあるみたいです！

まず、女性に嬉しい美肌効果！血行が良くなることでマッサージ効果にもなるそうです(*^^)v

あと、私が気になった事は、お風呂の入り方次第で自律神経の働きが変わること！

疲れた日は40℃までのお湯に浸かることで、副交感神経が刺激されてリラックス効果があり、張りきりたい日は42℃以上のお湯に浸かると交感神経が刺激されて活動的になれるとか(^^)

なんと、疲れていると感じている人は、交感神経が副交感神経の５倍も働いているみたいです。。。。

疲れがとれないな～なんて感じている方、湯船にちゃんと浸かってますか?ぜひ今日はぬるめのお湯に浸かってみてください(*^^*)

明日はさらに元気に美しくなれるはずです＼(^^)／　

私も昨日の夜、早速実践！ぬるめのお湯にゆ～っくり♪贅沢に入浴剤を入れて入ってみました。

今日の体調はバッチリです(*^^)v

お肌の調子は……まだわかりません(笑)

継続は力なり！です。しばらく続けてみます(´∀｀*)

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

最後に、入浴前後の水分補給は忘れないでくださいね～！